La citrulline est l'un des meilleurs ingrédients à la pompe sur le marché. La plupart des marques choisissent d'incorporer la citrulline dans un mélange breveté, de sous-doser le composé ou d'utiliser le "malate de citrulline", qui n'est aujourd'hui qu'un mélange de L-citrulline et d'acide malique, souvent dans un rapport non divulgué. En fait, les 4 grammes de L-Citrulline par mesure dans GHOST Legend® sont équivalents à la teneur en L-Citrulline de 8 grammes de malate de citrulline !

La L-Citrulline pure est peut-être plus chère, mais elle fournit de meilleures pompes sans le risque de malaises gastriques causés par l'acide supplémentaire.

1,6, 2,4, 3,2, 4 et même 6,4 - La bêta-alanine a été étudiée à de nombreuses doses quotidiennes, alors quel est le point positif ? Les recherches montrent que seule la dose de 1,6G/jour a donné des résultats, avec des avantages supplémentaires observés aux doses les plus élevées. La bêta-alanine est connue pour la sensation de picotement que les utilisateurs ressentent lorsqu'elle "fait effet". La dose de 2G par mesure dans GHOST Legend® équilibre la performance avec le confort et nous avons une autre dose de 2G dans GHOST® Size pour les utilisateurs qui essaient d'espacer leurs doses de bêta-alanine tout en essayant de faire monter leurs gains d'un cran.

165MG de caféine anhydre + 37MG de caféine délivrée par 50mg de malate de caféine donne un coup de poing impressionnant sans le ''down'' souvent vécu à la fin de l'entraînement.